Sport
Triathlon, Laufen, Radfahren, Schwimmen und die Frage, wie man in einem vollen Leben trotzdem besser wird. Es geht um Training, das zu Schichtplan und Familie passt, und um das, was die Sportwissenschaft über Ausdauer und Erholung weiß.
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21. Oktober 2026
Mitteldistanz-Training im Schichtdienst: planen in Bausteinen
10 bis 15 Stunden Mitteldistanz-Training neben Schichtdienst und Baby: planen in Bausteinen, 80 Prozent locker trainieren, Schlaf ernst nehmen.
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